تناسب اندام

یک بزرگسال کم تحرک حین آزمایش راه رفتن رویتردمیل حدود ۳۵ میلیلیتر/ کیلوگرم/ دقیقه اکسیژن مصرف میکند (در این آزمایش از فرد میخواهند تا با حداکثر توان خود روی تردمیل راه برود). به عبارت دیگر، فرد به ازای هر کیلوگرم از وزن بدنش در هر دقیقه ۳۵ میلیلیتر اکسیژن مصرف میکند. این میزان اکسیژن برای کل روز یک فرد معمولی کافی است، اما برای ورزشکاران حرفهای این میزان میتواند به ۹۰ میلیگرم/ کیلوگرم/ دقیقه برسد. اما ورزشکاران چگونه این کار را انجام میدهند؟ شاید ژنهای خوب نقش داشته باشند، اما تمرینات سخت این ورزشکاران هم مؤثر است. بدن این ورزشکاران با تمرینات سخت سازگار میشود. خبر خوب این است که بدن ما هم میتواند با تمرینات سخت سازگار شود. در ادامه، بیشتر با روش این کار آشنا میشوید.

علت موفقیت استارتاپ ها:...